KK体育平台瑜伽体式中的轮式可以预防脊柱后弯瑜伽轮式，是一个后弯体式，所以给人的错觉就是需要“弯曲”脊柱，过多脊柱的弯曲，但却忘记了身体的其他部位。要知道，轮式不仅仅是舞蹈中的“下腰”那么简单，当身体没准备好，不能强迫；要用正确的方法，而不是为了看起来“后弯”的很厉害。今天，我们来一步步分解一下瑜伽体式中的轮式。

　　瑜伽轮式，是一个后弯体式，所以给人的错觉就是需要“弯曲”脊柱，过多脊柱的弯曲，但却忘记了身体的其他部位。要知道，轮式不仅仅是舞蹈中的“下腰”那么简单，当身体没准备好，不能强迫；要用正确的方法，而不是为了看起来“后弯”的很厉害。今天，我们来一步步分解一下瑜伽体式中的轮式。

　　后弯是从髋部开始的，让髋部向后转动，就是要展开髋部前侧。要启动臀部、大腿后侧肌肉让髋部向后转动。

　　脊柱另外一端连接的大关节就是肩关节，肩关节不灵活，手臂和背部就无法成一个整体，轮式也就不能成为流畅的弧线步 手臂的力量

　　后面才是强调手臂力量，很多人以为自己推不起来是因为手臂没力，其实只要前面的3点都做到了，手臂是比较容易推起来的。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。